فوائد تناول عصير الرمان للمرأة الحامل

فوائد تناول عصير الرمان للمرأة الحامل

الرمان هو إحدى الثمار الخريفيّة التي عُرفت منذ القدم، وكان يُسمّى عند الأقباط باسم إيرمان، وعند الفراعنة باسم رمن. يتكوّن الرمان من مجموعة كبيرة من حبوب الرمان المتراصّة والمتناسقة، والتي تكون بعدّة ألوان مثل اللون الأحمر أو اللون اللحمي، وتحيط بها من الخارج قشرة ناعمة، وتصل نسبة الماء فيه إلى أكثر من 80% من وزنه، وهو يحتوي على الألياف الغذائيّة، والبروتينات، والسكريّات، وحامض الليمون، لذلك هو مفيد جداً لصحّة القلب والشرايين، كما أنّه يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم بنسبها الطبيعيّة، ويمكن باستخدام الرمّان تحضير أطباق السلطة المتنوّعة والبابا غنوج، كما بإمكاننا صنع تشكيلة واسعة من العصائر باستخدامه

فوائد تناول عصير الرمان للمرأة الحامل
فوائد تناول عصير الرمان للمرأة الحامل

إنّ شرب عصير الرمان أو تناول ثماره لا يشكل أي خطر على الجنين أو على صحة الأم ولا يتسبب بأي تأثيرات جانبية ، ويكون الضرر بتناول مستخلصات الرمان من القشور فهي تتسبّب بحدوث تقلّصات لجدران الرحم ويزيد من فرص حدوث الإجهاض

ويعتبر الرمان الغذاء الصحيّ من أكثر ما يجب أن تحرص الأم الحامل على تناوله ومن أكثر هذا الأطعمة المفيدة والصحيّة ثمار الرمان، لاحتواء عصيره على الكثير من العناصر والمغذّيات والتي تعتبر ضرورية لصحّة الأم وجنينها

فوائد عصير الرمّان للحامل لا يمكن إحصاء فوائد الرمان ولا سيّما على صحّة الحامل، فالرمان غني بالكثير من الفيتامينات والتي من بينها فيتامين أ، ج، هـ، إضافة لاحتوائه على حمض الفوليك، والمعادن ومنها البوتاسيوم، الكالسيوم، والحديد، كما ويحتوي الرمان على المضادات المؤكسدة والتي تحارب ظهور الشقوق الحرة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة بكمية أكبر من تلك الموجودة في الشاي الأخضر، وتلعب هذه المضادات دوراً في حماية جسمها من التعرض للالتهابات كما ويقيها من الأورام الخبيثة ويزيد من قوّة الجهاز المناعي.

يقي عصير الرمان من الإصابة بالإمساك نظراً لغناه بالألياف، فكوب العصير الواحد منه أو من حبوبه يحتوي على نحو سبعة غرامات من الألياف وهو ما يعادل 25% من حاجة الجسم اليومية للألياف، إذ إنّ جسم الحامل يحتاج قرابة 25-30 غرام بشكل يومي من الألياف، والتي من شأنها أن تسهّل عمليّة الهضم وتقي من التعرّض للإمساك والذي كثيراً ما يرافق الحامل في هذه المرحلة.

يقي من التعرّض لفقر الدم الأنيميا، لاحتوائه على فيتامين ج الذي يحفّز امتصاص الجسم للحديد، إذ أن نقص حصول الجسم على هذا العنصر وبكميات مناسبة يزيد من خطر حدوث خلل في وزن الجنين أو التسبّب بمشاكل صحيّة تهدّد حياته.

يوفر عصير الرمان الحماية اللازمة لدماغ الجنين، من خلال حماية أنسجة المخ من التعرّض للتلف، إضافة لتقليل نسبة ولادة طفل بعيوب خلقية نتيجة لما يحتوي عليه من الفولات.

من الجيد معرفة أنّ عصير الرمان له القدرة في الحفاظ على الوزن، لانخفاض معدّل السعرات الحرارية التي يحتويها، فالكوب الواحد يحتوي حوالي 145 سعر حراري، ويحتوي أيضاً على كمية من الكربوهيدرات التي تزوّد جسم الحامل بالطاقة التي يحتاجها لكي تتحرّك وتمارس أنشطتها بأقل جهد، ولاحتوائه على الألياف فتستغرق وقتاً في المعدة الأمر الذي يشعر بالشبع.
يحتوي على فيتامين ك، المسؤول عن تعزيز تجلطات الدم وتقوية عظام الأم والجنين

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق